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  • 打击训练营登场 芝加哥棒球学校空运来台

    2020-07-11

    【1/3台中】2018中华职棒专业打击训练营,于今(3)日开跑,师资包括美国芝加哥「Fastball USA棒球学校」创办人Mike Ryan,还有高志纲、郭阜林、詹智尧等现役职棒选手,阵容相当豪华。第一天率先登场的是教练营,包括曾豪驹、陈雁风、刘育辰、涂壮勋等职棒各队教练,还有各基层教练都前来学习,并将课程所学带回母队,教给更多球员。

    早上进行的是强化动机课程,课程中Mike Ryan提醒教练们,这时不给选手太多指导,而是让他们有动机。他特别强调要给球员设定目标(Target),让他们持续有目标攻击,并给选手立即性的反馈,因此可以即时显示速度的测速工具很重要,针对挥棒速度与将球击出瞬间的球速,分别有机器做测量。另外针对攻击球之上缘或下缘、要将球攻击到哪个方向,都要让选手有明确击球目标。

    除了设定目标,Mike Ryan也教了几种打击方式,透过臀部旋转或是脚步,让身体产生更多动能,这些都可以助长球飞行距离。在室内讲课时,他强调「机制调整」,因为不会有适合所有选手的打击方式,用固定方式教学不会有太大成效,他说:「即使是同一位选手,上个月及这个月的挥击方式也会不尽相同。」因此要针对不同选手、不同状况客製化教学方式。

    到了下午,主要是在教学打击动作及实作部分。Mike Ryan以MLB球员挥棒影片为範例,不论是手、肩膀、球棒位置、脚、臀部,都一一说明什幺姿势最有爆发力。以臀部为例,如果挥棒前后臀部有位移,就会产生更大动能,击球力道更大;头部则是在击球瞬间要往下看击球点,而不是往上仰。手部他则是特别强调「完整延伸」,他说明:「击到球之后,手部跟身体转体一样是持续进行的,而不是击到球就马上翻手腕。」

    室内教学完后,课堂马上移到室内打击室及场内,他让学员分别用挥一半、挥四分之三与完整挥击,来让他们感受确实击球及延伸的感觉。接下来使用拉力条(Bands)和连结球(Connection Balls)辅助学员训练,连结球夹在头与肩膀中间、以及手臂中间,如果施力正确,挥棒后球就会分别往旁边与前面掉,以此明确知道挥棒姿势正确与否。

    经过整天课程,教练们都收穫满满,在测量击出球之速度时,目前于统一7-ELEVEn狮担任教练的郭俊佑,击出103英哩超速球,成为今日最快。Mike Ryan也大力称讚学员,他认为这次带来很新训练,「但他们都敞开心胸接受这些新训练,问了我很多问题,求知慾非常旺盛,很明显感受到他们的热忱。」

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